バストマッサージの基本

胸には大胸筋や小胸筋（肋骨の骨の胸部の筋肉。肋骨筋）といった筋肉があります。

また、乳腺と結合して乳房をこんもりと盛り上げている、浅胸筋膜があり、バストの脂肪を支えています。

この３つの筋肉を鍛えて、卵巣ホルモンであるエストロゲンの働きを旺盛にする食べ物などを多くとると、バストにはとても良い効果があります。

だからといって、厳しい筋力トレーニングをする必要はありません。バストにマッサージや指圧をして、ほどよい刺激を与えることで、女性ホルモンの分泌も良くなり、ますます女性らしくキレイになります。

大切なのは、急激に鍛えることではありません。　毎日ちょつとずつ刺激を与え続けることによって、１０年後も20年後も、キレイなバストを保ち続けましょう。

マッサージは気負う必要はありません。　日中はお手洗いに立った時などにササッと、夜はお風呂でゆっくり時間をかけて……というように、日常の中で歯磨きをするような感覚ですればＯＫ。

習慣になってしまえば、もうこっちのものです。

そして、忘れてはならない大切なことは、「キレイなバスト、キレイなバスト」と、バストをほめながらマッサージすることです。